Il legame tra birra e sonno è spesso descritto in termini positivi, con l’idea che un paio di bicchieri possano favorire il relax e il riposo. Tuttavia, le evidenze scientifiche suggeriscono che questa concezione sia più un mito che una realtà. Sebbene bere birra possa portare a un addormentamento più rapido, gli effetti collaterali possono compromettere seriamente la qualità del sonno.

L’alcol presente nella birra, che può variare significativamente in base al tipo di bevanda, ha un effetto sedativo iniziale, ma il suo consumo può portare a una serie di problemi. Uno degli effetti collaterali più comuni è l’aumento del russare. Questo accade perché l’alcol agisce come un vasodilatatore, rilassando i muscoli della gola e restringendo le vie respiratorie superiori. Di conseguenza, il flusso d’aria durante la respirazione notturna diventa difficile, causando quelle vibrazioni tipiche del russare e riducendo l’ossigeno disponibile durante il sonno.

Inoltre, per chi è in sovrappeso, il problema del russare tende a intensificarsi. L’aumento di peso può ulteriormente restringere le vie aeree, aggravando la situazione. Un consumo regolare di birra la sera è stato anche associato alla sindrome da apnea del sonno (SAS), una condizione caratterizzata da brevi interruzioni della respirazione durante il sonno, che può avere gravi conseguenze per la salute.

Quindi, sebbene Shakespeare una volta abbia descritto un bicchiere di birra come “un pasto da re”, è importante riflettere sulle implicazioni per il sonno. Per chi cerca un riposo di qualità, potrebbe essere saggio evitare il consumo di birra prima di andare a letto. Questo semplice cambiamento potrebbe fare una grande differenza nel modo in cui ci si sente al risveglio, contribuendo a un sonno più profondo e rigenerante.

Nel nostro ombelico risiedono, in media, più di 1.400 specie di batteri, di cui ben 662 sconosciute, secondo i calcoli condotti da Jiri Hulcr dell’Università della North Carolina, come evidenziato dai risultati di un esperimento condotto nell’ambito del Belly Button Biodiversity project, un progetto dedicato allo studio della biodiversità dell’ombelico umano e delle cavità nascoste del corpo.

Nell’esperimento, i batteri sono stati campionati da 95 volontari utilizzando tamponi simili a cotton fioc. L’analisi del DNA ha rivelato la presenza di generi batterici prima conosciuti soltanto negli oceani, come il Marimonas, e altri provenienti dal Giappone, come il Georgenia.

I ricercatori hanno osservato che la quantità di batteri presenti varia in base alle abitudini igieniche dei partecipanti: i volontari che hanno dichiarato di lavare accuratamente e quotidianamente il loro ombelico hanno mostrato livelli di batteri significativamente inferiori rispetto agli altri.

La pronuncia imprecisa del suono “r” può avere principalmente due cause. Una è l’accento predominante nella regione di origine: ad esempio, nelle aree di Parma e Alessandria, il suono “r” è influenzato dai dialetti locali e quindi viene trasmesso e appreso in modo errato.

Un’altra causa è la difficoltà linguistica. Questo è particolarmente vero per la “r” gutturale, nota anche come “r” moscia. Questo disturbo fonologico è dovuto a una difficoltà nella motilità (ovvero la capacità di movimento) dell’articolazione della lingua.

Tuttavia, è possibile correggere la pronuncia della “r” a qualsiasi età attraverso specifici esercizi che stimolano la motilità della parte anteriore della lingua. Questi esercizi sono solitamente indicati da un logopedista, lo specialista che aiuta le persone con disturbi del linguaggio.