Pizza, quanto è consigliabile mangiarla? Le regole da seguire

La pizza è indubbiamente uno degli alimenti più amati e consumati, sia in Italia che all’estero. Con la sua vasta gamma di condimenti e varianti, rappresenta un piatto che pochi riescono a resistere, sia per un pasto veloce durante la giornata che per una cena in compagnia. Tuttavia, quanti giorni a settimana è consigliabile consumarla senza appesantire il nostro organismo?

La pizza, per le sue caratteristiche, costituisce un pasto molto sostanzioso, spesso assimilabile a un piatto unico. Pertanto, quando si opta per la pizza, è consigliabile escludere o limitare al minimo altre portate, al fine di evitare un eccessivo appesantimento.

Meglio consumare la pizza a pranzo, soprattutto se si tratta della classica versione tonda alla napoletana. Se possibile, è preferibile consumarla durante il pranzo, in quanto questo permette all’organismo di avere più tempo per digerire i nutrienti assunti e offre maggiori opportunità di svolgere attività fisica per bruciare calorie.

Se si è soliti consumare frequentemente la pizza, è consigliabile preferire le versioni meno caloriche. Si può optare per pizze classiche come la marinara e la margherita, condite con pochi ingredienti, o scegliere pizze con impasti speciali, come quelle realizzate con farine integrali o a base di legumi, sempre più disponibili sul mercato.

Nonostante queste precauzioni, gli esperti consigliano di non eccedere con il consumo di pizza e di limitarlo in media a una volta alla settimana. Tuttavia, queste sono indicazioni generali e per un piano alimentare personalizzato è sempre consigliabile consultare uno specialista della nutrizione, in grado di adattare la dieta alle specifiche esigenze del proprio corpo.